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膠原蛋白功效很多~愛美人士也都知道吃膠原補膠原，但是...很多人吃了卻沒感覺，可能是時間點錯了！營養師指出，膠原蛋白功效會隨吸收效果跟進食時機而不同，膠原蛋白何時吃最有效? 只要選對時間，讓膠原蛋白功效發揮更大，才不會白花錢。
早晨空腹補充膠原蛋白吸收最好
膠原蛋白屬於蛋白質的一種，空腹時腸胃負擔小，吸收率更佳。營養師建議可於早上起床後30分鐘內，以溫水搭配膠原蛋白，讓腸胃處於最佳吸收狀態，提升膠原蛋白的利用率，讓保養更有感。
睡前補充膠原蛋白，夜間保養加乘
人體在睡眠期間會進行組織修復，睡前30分鐘補充膠原蛋白，能讓這段黃金修復時間有效利用膠原蛋白，幫助肌膚、骨骼與關節更好修復。這時搭配維他命C，能進一步促進膠原蛋白合成。
避開咖啡與乳製品影響膠原蛋白吸收
膠原蛋白的吸收效果，會受到其他食物成分影響，建議注意以下幾點：
🔸 避免與咖啡、茶一起吃膠原蛋白：
咖啡因與茶鹼可能影響蛋白質的分解與吸收，降低膠原蛋白的利用效率。
🔸 乳製品中的鈣質會干擾膠原蛋白吸收：
鈣質容易與膠原蛋白結合，影響吸收率，建議錯開食用時間。
🔸 建議膠原蛋白空腹吃，或餐與餐之間補充：
這樣能讓膠原蛋白處於單獨吸收的最佳狀態，發揮最大功效。
大咪的膠原蛋白推薦，每天吃超有感！
膠原蛋白保養並非一蹴可幾，需要穩定補充才能見效。像大咪每天固定在早上空腹補充這款小分子膠原蛋白(牛膠原蛋白來源)，並且把膠原蛋白維他命C一起吃、避開干擾食物，讓膠原蛋白的功效穩定發揮，從肌膚彈性、關節靈活到整體健康，都感受到明顯改善。
選擇高純度、無多餘添加的膠原蛋白產品，再配合正確補充時機，就是養成青春健康的關鍵！
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