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膠原蛋白功效：提升肌膚緊緻度

隨著年齡增長，膠原蛋白生成逐漸下降，肌膚支撐力不足容易出現細紋、鬆弛與乾燥現象。持續補充膠原蛋白可以增加肌膚彈性，讓肌膚看起來緊緻有光澤。對輕熟女而言，這是維持年輕肌膚的重要保養策略。

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熬夜帶來的肌膚困擾

熬夜會使肌膚缺乏修復時間，膠原蛋白生成減少，膚色容易蠟黃，細紋加深。長期下來，不僅肌膚老化加速，整體氣色也大受影響。

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熬夜對肌膚的影響

長期熬夜會影響膠原蛋白的合成，使肌膚失去支撐力與彈性。熬夜後肌膚容易暗沉、乾燥，甚至加速細紋和皺紋生成。營養師提醒，這是膠原蛋白流失的警訊，需要及早補充。

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益生菌與免疫力的關聯

免疫力不好時，很多人第一直覺會想到補充維他命C或是多運動，但其實腸道才是免疫系統的大本營。研究顯示，人體超過七成的免疫細胞都位在腸道黏膜，而益生菌的存在能協助抑制壞菌滋生，讓免疫反應更穩定。當腸道菌相平衡，就能減少免疫系統「過度反應」，降低因環境或病原引起的感冒與過敏。

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益生菌功效：維持腸道健康

孕期荷爾蒙改變容易造成便秘或腸胃不適，補充益生菌能幫助維持腸道菌叢平衡，讓消化更順暢。

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