膠原蛋白是什麼？為什麼和肌膚、健康息息相關
膠原蛋白是一種存在於人體中的結構性蛋白質，主要分布在皮膚、骨骼、關節與血管壁。它就像是身體的支架，能支撐肌膚彈性、維持關節靈活度，甚至與頭髮、指甲的健康也有關。隨著年齡增長，體內膠原蛋白含量逐年下降，從25歲之後流失速度加快，到了40歲可能只剩下原本的一半。因此，想要維持年輕狀態與健康基礎，適度補充膠原蛋白成了現代人必修的保養課題。
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膠原蛋白怎麼吃最有效？專家QA一次解答
Q1：膠原蛋白要空腹吃還是飯後吃？
很多人疑惑補充膠原蛋白的時間。專家建議，空腹或睡前吃效果最佳。因為此時胃部較空，膠原蛋白能被更快分解成胜肽與胺基酸，吸收率更高。若選擇睡前補充，還能配合夜間身體修復機制，讓效果加乘。
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膠原蛋白推薦指南：補充關鍵與挑選技巧一次看
為什麼需要膠原蛋白？
膠原蛋白是人體最重要的結構蛋白，主要分布在皮膚、骨骼、關節和血管。隨著年齡增長，體內膠原蛋白的生成速度減慢，流失速度卻加快，於是出現皮膚鬆弛、細紋、關節僵硬甚至骨質流失的問題。因此，適時補充膠原蛋白對維持健康至關重要。
