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益生菌功效不只是腸道健康，營養師指出，多菌株益生菌還可改善排便與膚質。

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什麼是球菌與桿菌益生菌？

益生菌依形態可分為球菌與桿菌。球菌呈圓形或橢圓形，常見如嗜酸乳球菌、鼠李糖乳球菌，多用於短期改善消化不良或調整腸道菌叢。桿菌呈長條狀，尤其是芽孢型全桿菌，耐胃酸、耐熱，能穩定抵達腸道並長期定殖，維持腸道菌叢平衡。營養師指出，對於想改善便秘、腹脹、腸道屏障功能或增強免疫力的人，桿菌益生菌比球菌更具長期效果。

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全桿菌益生菌是什麼？

全桿菌益生菌是一類具有芽孢形成能力的益生菌，能在腸道中長期存活，維持菌叢平衡。營養師指出，與一般乳酸菌不同，全桿菌益生菌耐胃酸、耐熱，能有效抵達腸道發揮作用，並分泌多種酵素，協助分解蛋白質、脂肪及碳水化合物，提升消化與營養吸收效率。對於經常腹脹、便秘或腸胃不適的人，全桿菌益生菌是一個理想選擇。

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私密處益生菌讓女性更自在

台灣氣候悶熱潮濕，加上長時間穿著緊身衣或久坐辦公室，很多女性常常感到私密處悶熱、不適，甚至出現異味與搔癢。這些日常困擾讓人不免焦慮與不舒服。私密處益生菌能夠補充好菌，幫助維持菌叢平衡，讓女性在生活中感受到真正的自在與舒適。

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