在眾多益生菌品牌中，究竟哪一牌的益生菌比較好？大咪整理挑選益生菌的關鍵要點，幫助你找到真正適合的產品。

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想知道「哪一牌的益生菌比較好？」除了品牌名，挑選時應該注意什麼？大咪公開營養師分享挑選益生菌的3大關鍵，幫助你找到真正有效又安全的益生菌產品。

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為什麼膠原蛋白會流失？

膠原蛋白是維持肌膚彈性與關節健康的關鍵蛋白質，但現代人長期熬夜、飲食不均、壓力過大，這些不良習慣都會加速膠原蛋白流失。不只是年齡因素，環境壓力與生活作息失衡，也是造成膠原蛋白減少的重要原因。想有效補回膠原蛋白，先從調整生活習慣做起，才能打下穩固基礎。

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隨著年齡增長，人體自行合成膠原蛋白的能力會逐年下降，25歲後開始明顯減少。當身體合成不足，肌膚、骨骼、關節、腸道等組織就會出現老化跡象。營養師提醒，除了靠外來補充，還要幫助身體「重啟自我修復」，才能全面補回膠原蛋白！

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你知道嗎？日常生活中許多壞習慣，其實正在悄悄流失你的膠原蛋白！熬夜、外食、甜食、紫外線傷害，都會讓膠原蛋白分解速度加快，難怪年紀輕輕皮膚乾燥、關節不適就找上門。膠原蛋白該如何補回來？營養師提醒：除了改善生活習慣，正確補充膠原蛋白也是關鍵。

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愛美人士都知道膠原蛋白功效很強，許多人開始補充膠原蛋白，但吃了很久卻沒感覺？營養師提醒，膠原蛋白的吸收率，與「膠原蛋白什麼時候吃」有很大關係。選對時間補充，才能讓膠原蛋白發揮最大功效！

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市面上膠原蛋白品牌眾多，讓人眼花撩亂。到底該如何挑選真正有效且安全的膠原蛋白品牌？本文將從膠原蛋白品牌推薦角度，分享挑選技巧與正確吃法，幫助你做出明智決定。

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膠原蛋白是維持青春與健康的重要元素，但市面上膠原蛋白產品琳瑯滿目，到底膠原蛋白推薦怎麼挑？膠原蛋白何時吃最有效？大咪幫你整理關鍵要點，讓你選對產品、吃對方法。

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