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你知道嗎？日常生活中許多壞習慣，其實正在悄悄流失你的膠原蛋白！熬夜、外食、甜食、紫外線傷害，都會讓膠原蛋白分解速度加快，難怪年紀輕輕皮膚乾燥、關節不適就找上門。膠原蛋白該如何補回來？營養師提醒：除了改善生活習慣，正確補充膠原蛋白也是關鍵。

膠原蛋白吃了有什麼好處？全身結構蛋白全面修護

膠原蛋白是身體不可或缺的蛋白質，主要膠原蛋白功效包括：

✔ 改善肌膚乾燥、細紋，恢復彈潤膚況

✔ 強化骨骼結構，預防骨質流失

✔ 維持關節靈活，降低運動傷害

✔ 修復腸道黏膜，促進腸胃平衡

膠原蛋白好處多，補充膠原蛋白，讓你從皮膚、骨骼到腸道，全面維持年輕健康狀態。

膠原蛋白該如何補回來？
日常飲食雖能攝取膠原蛋白，但含量有限，且大分子不易吸收。營養師建議：

🔹 選擇小分子膠原蛋白（約3000Da），吸收效果最佳

🔹 膠原蛋白維他命c一起吃，促進膠原蛋白生成

🔹 避免咖啡、茶、乳製品等影響吸收

🔹 把握早上空腹、睡前兩大黃金吸收時段

什麼人需要特別注意膠原蛋白流失？

✔ 熬夜、壓力大族群

✔ 外食、甜食過多的人

✔ 長期曬太陽、少做防曬的人

✔ 運動量大、關節磨損者

膠原蛋白推薦：無添加牛來源的膠原蛋白
大咪親測這款牛來源小分子膠原蛋白（約3000Da），無人工香料、色素添加，原料來源透明，膠原蛋白維他命c一起吃，吸收快速、效果穩定。每天穩定補充，肌膚更彈潤，骨骼、腸道也更有感。選對優質膠原蛋白品牌，才能真正補回來，守護青春與健康！