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好菌不吃嗎？益生菌對腸道健康的重要性

營養師提醒，腸道內的好菌是維持消化系統正常運作的關鍵。若長期忽略補充益生菌，容易造成菌叢失衡，導致便秘、腹瀉、腹脹等問題。補充益生菌能幫助平衡腸道菌群，促進排便順暢，讓腸道維持健康狀態。

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益生菌推薦原因：為什麼要補充益生菌？

益生菌是維持腸道健康的關鍵好菌，營養師建議補充益生菌有助於：

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益生菌功效全面提升腸道健康

益生菌不只是幫助排便的輔助品，營養師強調，它能有效改善腸道菌相失衡，增強腸道屏障功能，讓腸胃更健康。具體好處包括：

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益生菌推薦選擇要點，營養師帶你看懂

市面上益生菌品牌眾多，如何挑選才不踩雷？營養師強調，選擇益生菌首要看菌株科學依據，特別是清楚的「菌株代碼」。這是證明菌株功效與安全的關鍵，只有經過臨床驗證的菌株，才值得長期補充。

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益生菌功效常被誤解？營養師來解答

市面上益生菌百百種，但你真的吃對了嗎？營養師指出，許多人雖然有補充益生菌的習慣，卻因為「吃錯時間、選錯產品、搭錯食物」導致效果打折。想讓益生菌真正發揮功效，先破解這4大常見迷思，才能吃得有效又安心

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一、三大類型膠原蛋白功效


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身邊越來越多中年人因長期坐姿不良或生活習慣問題，提早進入關節老化的問題，最近我接觸到了UC2第二型膠原蛋白，才知道膠原蛋白不僅能變美，還是關節保養的強力助手，能修復關節、促進軟骨再生，改善關節靈活性。相較下大家比較陌生的UC2，我們一起來認識它~

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