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為什麼膠原蛋白會流失？

膠原蛋白是維持肌膚彈性與關節健康的關鍵蛋白質，但現代人長期熬夜、飲食不均、壓力過大，這些不良習慣都會加速膠原蛋白流失。不只是年齡因素，環境壓力與生活作息失衡，也是造成膠原蛋白減少的重要原因。想有效補回膠原蛋白，先從調整生活習慣做起，才能打下穩固基礎。

膠原蛋白補充該注意什麼？

很多人會問膠原蛋白該如何補回來？其實除了攝取膠原蛋白含量高的食物，選擇小分子膠原蛋白補充品，更能提高吸收率。研究指出，膠原蛋白分子大小3000Da，能更快速被腸道吸收並運送到全身，有效促進膠原蛋白再生，讓補充不只是吃進去，而是真正被身體利用。

膠原蛋白補回來後多久見效？

不少人補充膠原蛋白後，期待立即見效，但實際上膠原蛋白的生成與修復需要時間。一般建議持續補充至少4～8週，才能逐漸感受到肌膚彈性、關節靈活度等明顯改善。要讓膠原蛋白補回來，持之以恆才是見效的關鍵，千萬別半途而廢。

膠原蛋白推薦補充法：安全無添加膠原蛋白

想讓膠原蛋白補回來，選對產品很重要。大咪根據營養師建議挑選「無添加香料、色素」、「牛膠原蛋白來源」、「小分子3000Da」的膠原蛋白，才能兼顧安全性與吸收效果，發揮膠原蛋白功效。像我在吃的這款的膠原蛋白，就是採用牛膠原蛋白來源小分子胜肽，通過SNQ認證，不僅品質安心，吸收效果佳，是忙碌生活中輕鬆補回膠原蛋白的第一選擇。