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隨著年齡增長，人體自行合成膠原蛋白的能力會逐年下降，25歲後開始明顯減少。當身體合成不足，肌膚、骨骼、關節、腸道等組織就會出現老化跡象。營養師提醒，除了靠外來補充，還要幫助身體「重啟自我修復」，才能全面補回膠原蛋白！
膠原蛋白吃了有什麼好處？內外兼顧的保養關鍵
補充膠原蛋白，不僅是為了外在美麗，更是維持健康的基礎，膠原蛋白功效包含：
✔ 改善膚況：提升皮膚彈性、減少乾燥細紋
✔ 骨骼保養：預防骨質疏鬆，強化支撐力
✔ 關節維護：保持軟骨健康，降低活動不適
✔ 腸道修護：強化黏膜屏障，幫助腸胃順暢
膠原蛋白該如何補回來？營養師推薦3大補充策略
🔹 選擇3000Da小分子膠原蛋白：吸收效率更高，可直接被腸道利用
🔹 膠原蛋白維他命C一起吃：促進膠原蛋白合成，效果加乘
🔹 把握時機：早上空腹或睡前補充，幫助吸收與夜間修復
別忘了調整生活習慣，幫助膠原蛋白穩定合成
營養師提醒，除了補充營養素，還要注意：
✔ 保持充足睡眠
✔ 減少紫外線曝曬
✔ 控制壓力，避免自由基傷害
膠原蛋白推薦｜牛來源小分子3000Da，純淨無添加更安心
大咪每天早晚補充這款牛膠原蛋白來源小分子膠原蛋白（約3000Da），原料來源透明，無人工香料、色素等添加物，將膠原蛋白維他命C一起吃，吸收效果佳且安全可靠。長期穩定補充，讓膚質、骨骼、關節與腸道都維持最佳狀態，是營養師推薦的膠原蛋白首選！
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