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膠原蛋白是保養與健康的重要營養，但不是每個人都適合。營養師提醒，先了解自身禁忌族群，再挑選安全純淨的膠原蛋白產品，才能安心補充。
膠原蛋白禁忌族群
- 痛風患者：低普林植物膠原蛋白更適合
- 腎功能不全者：需醫師評估蛋白攝取量
- 海鮮過敏者：避免魚皮、甲殼類來源
- 慢性病及長期服藥者：注意交互作用
- 素食者：建議植物性膠原蛋白
膠原蛋白推薦選擇原則
- 成分透明、標示清楚
- 無香料、色素、糖分
- 小分子水解膠原蛋白粉，吸收率高
膠原蛋白推薦：無添加膠原蛋白
營養師建議挑選無添加小分子膠原蛋白粉，每日定量補充，並注意空腹或睡前服用，搭配維生素C促進生成，能讓肌膚光澤、關節彈性逐步改善，效果明顯。
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