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益生菌對免疫系統的作用，改善換季過敏

每次換季，溫差變化加上空氣品質變差，孩子鼻子總是打噴嚏、流鼻水、過敏反應明顯。其實這和免疫系統不平衡有關，而「益生菌」正是調節免疫力的好幫手。研究發現，益生菌功效很多，尤其能幫助平衡腸道菌叢，進而調節過敏反應，尤其針對兒童，還能幫助免疫系統正常發育，減少季節交替時的過敏困擾。

兒童益生菌挑選重點：選對菌株與品牌才能安心

面對市面上琳瑯滿目的兒童益生菌，該怎麼選才不踩雷呢？以下是營養師建議的選擇重點：

✔️ 益生菌菌株要有科學證據：像 Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium lactis 都是針對免疫調節與過敏有幫助的菌株。

✔️ 益生菌活性要穩定：建議選擇有包埋技術的產品，才能抵抗胃酸、完整到達腸道發揮作用。

✔️ 益生菌品牌需通過檢驗：SNQ認證、AA無添加認證等標章，確保產品品質安全，媽媽更放心。

益生菌什麼時候吃？正確時機影響效果

吃益生菌的時機也很關鍵！如果是沒有包埋的益生菌，建議空腹吃，胃酸較少時菌才能活著進入腸道。而如果是像克菲爾益生菌這種有專利包埋技術保護的產品，飯前、飯後或空腹吃都可以，不會被胃酸破壞，吸收效果穩定，不需要特別調整飲食時間，讓爸媽省心不少。

益生菌推薦：克菲爾益生菌，孩子換季不擔心

我們家從換季鼻子過敏開始補充益生菌，最後選擇了克菲爾益生菌。它擁有 200 億活菌＋後生元配方，菌種多樣且活性高，加上專利包埋技術保護，不怕胃酸破壞，效果非常穩定。而且這款益生菌還有 AA無添加認證，沒有人工香料、色素，吃得更安心。小朋友吃了一段時間後，換季不再鼻水連連、免疫力也更穩定，推薦給正在煩惱過敏體質的爸媽們。