伊布實驗室yibooLab

你是否有這樣的困擾——明明保養做足，膚況卻還是暗沉、冒痘不斷？其實皮膚問題不只和外在清潔保養有關，更與體內環境息息相關。想要從根本改善膚況，補充益生菌、調整腸道菌相，益生菌功效已成為現代美容養膚的新趨勢！

益生菌為什麼能幫助改善膚況？

腸道健康與皮膚狀況之間有著密不可分的關聯，這就是所謂的「腸道－皮膚軸」。研究發現，腸道菌叢失衡會導致毒素累積、免疫系統紊亂，進而影響皮膚健康。補充益生菌能調整腸道菌相、降低發炎反應，讓皮膚不再受內在問題干擾，有助於改善痘痘、泛紅、暗沉等膚況問題。

想讓皮膚變好，益生菌怎麼吃最有效？

想靠益生菌養出好氣色，吃法當然不能馬虎。營養師建議以下方式：

👉 空腹吃益生菌效果最好：早上或兩餐之間服用，活菌存活率高。

👉 避免熱飲與高糖食物干擾益生菌作用：如咖啡、奶茶或甜點。

👉 搭配高纖與益生元食物：如地瓜、洋蔥、香蕉，幫助益菌增殖。

記得：皮膚是身體的鏡子，從腸道調整起，效果才能真正反映在臉上。

哪些膚況族群特別適合補充益生菌？

如果你有以下問題，不妨從補充益生菌開始調整體質：

⭐ 經常長痘、粉刺困擾：可能與腸道發炎與油脂代謝有關。

⭐ 膚色暗沉、氣色差：腸道毒素堆積會影響血液循環與新陳代謝。

⭐ 皮膚容易泛紅、敏感：免疫系統不穩定，補好菌有助調節體內反應。

這些問題都不是擦什麼保養品就能解決，而是需要從體內改變。

改善膚況從益生菌開始，益生菌推薦！

想靠益生菌養膚，選擇產品品質很重要。建議挑選具備專利包埋技術的益生菌，才能確保活菌抵達腸道發揮作用。同時選擇通過AA無添加認證、無香料與甜味劑、含後生元的配方更安心。我自己推薦的就是克菲爾益生菌，穩定、安全又有感，每天一包，不只能幫助調整體質，皮膚也越來越亮、越來越穩！