伊布實驗室yibooLab

營養師提醒，益生菌的功效與益生菌種類密切相關，不同菌株對腸道健康和排便的幫助各有差異。了解如何選擇適合的益生菌，才能真正提升腸道健康與免疫力。

益生菌菌株推薦：多種菌株搭配更全面

益生菌種類繁多，每種菌株功效不同：

⭕ 乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus）：調節腸道pH，抑制壞菌生長。

⭕ 雙歧桿菌（Bifidobacterium bifidum）：增強腸道屏障，促進腸黏膜修復。

⭕ 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）：抗炎舒緩腸胃不適。

⭕ 克菲爾益生菌（Kefir菌）：天然發酵菌群，幫助調節菌叢平衡，提升免疫功能。

營養師建議挑選多菌株配方，能多方面守護腸道健康。

如何利用益生菌促進腸蠕動？

益生菌可促進腸道蠕動，減少便秘困擾：

⭕ 益生菌產生短鏈脂肪酸，刺激腸壁肌肉運動。

⭕ 菌群平衡有助於分解纖維，增加糞便體積，促進排便。

⭕ 長期補充有助於調整腸道節律，幫助排便。

腸胃炎可以吃益生菌嗎？營養師解答

腸胃炎期間是否能吃益生菌，很多人有疑問：

⭕ 輕度腸胃炎時，適量補充益生菌可幫助恢復菌叢平衡。

⭕ 嚴重感染或急性期，建議先就醫，並遵照醫師指示使用益生菌。

⭕ 選擇含有抗炎和修復作用的菌株（如鼠李糖乳桿菌）較適合。

營養師推薦心得：克菲爾益生菌推薦

看了很多的益生菌推薦文章，最後我個人選擇買克菲爾益生菌，幾個月吃下來的感受很不錯，腸胃更穩健，排便也變得順暢，不再為便秘煩惱。這款益生菌獨特的天然發酵菌群，加上多種益生菌菌株組合，有效提升腸道環境與免疫力。這款益生菌產品採用專利包埋技術，確保活菌能安全抵達腸道，長期服用更讓我膚質穩定，整體健康感明顯提升。非常有信心的將這款益生菌推薦給每位想調理腸道、改善排便的朋友，值得信賴！