膠原蛋白是維持肌膚彈性、保濕以及關節健康的重要蛋白質，但很多人會疑惑：「膠原蛋白要吃多久才會有效果？」營養師指出，膠原蛋白效果會因年齡不同而有所差異，正確的補充方式與持續時間，是決定效果的關鍵。
- Sep 15 Mon 2025 10:43
膠原蛋白要吃多久才會有效果？營養師解析各年齡層的不同
- Sep 15 Mon 2025 10:43
膠原蛋白要吃多久才會有效果？營養師教你分齡補充
年輕族群：短期就有感
20～30歲的膠原蛋白生成仍充足，但適度補充能讓肌膚更保濕、有光澤。營養師指出，持續補充4～6週就能明顯感受到肌膚柔嫩與彈性提升，是膠原蛋白效果最早顯現的族群。
- Sep 15 Mon 2025 10:40
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膠原蛋白功效全解析｜肌膚Q彈、關節保養一次搞定
膠原蛋白的重要性與健康影響
膠原蛋白是人體中最重要的結締組織蛋白，存在於肌膚、關節、骨骼和血管中。隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，肌膚開始出現細紋、鬆弛與乾燥，關節活動力也可能下降。適量補充膠原蛋白，有助於延緩老化過程，維持肌膚彈性、光澤及關節靈活度。
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