膠原蛋白來源影響吸收

牛來源膠原蛋白純度高且穩定，魚來源分子小吸收快但可能有腥味，豬來源價格低但品質不穩定。營養師建議，選購時一定要確認來源清楚標示，避免品質不明或添加雜質的產品。

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膠原蛋白不是立刻見效的保養品

膠原蛋白需累積才能發揮作用。營養師指出，補充 3000Da 小分子膠原蛋白 至少 8 週以上，肌膚彈性、光澤與關節靈活度才會明顯改善。

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膠原蛋白維持肌膚彈性

膠原蛋白是肌膚結締組織的重要蛋白質，能維持肌膚彈性與水分。營養師指出，持續補充 3000Da 小分子膠原蛋白 可改善肌膚鬆弛、減少細紋，讓肌膚看起來更年輕緊緻，提升自然光澤。

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膠原蛋白補充最佳時段

膠原蛋白不是立刻見效的保養品，需累積才能發揮作用。營養師建議每日早晚各補充一次 3000Da 小分子膠原蛋白，可保持血液中穩定濃度，肌膚與關節吸收更充分。

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膠原蛋白來源影響吸收

膠原蛋白來源不同，吸收與功效差異大。牛來源膠原蛋白純度高、穩定性好；魚來源分子小吸收快，但可能有腥味；豬來源價格低但品質不穩定。營養師建議選擇來源清楚標示、品質有保障的產品。

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益生菌與便祕關係

便祕是許多人困擾的腸道問題，營養師指出，益生菌能幫助平衡腸道菌群，促進蠕動，改善排便不順，讓腸胃恢復健康。

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益生菌與便祕關係

便祕是許多人常見的困擾，營養師指出，益生菌能幫助調整腸道菌群，促進腸道蠕動，改善排便不順，讓腸道回到健康狀態。

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1. 易胖體質與代謝的關聯

有些人明明飲食控制得很好，卻還是容易發胖。這與基礎代謝率、腸道菌相組成息息相關。當腸道壞菌過多時，代謝效率會下降，身體更容易囤積脂肪。

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