伊布實驗室yibooLab

懷孕後才發現，腸胃的小問題竟然可以變得好麻煩！便祕、脹氣，偶爾還會小腹不舒服，感覺每天都在提醒你「注意我啊」。

大家應該都有過這種窘境吧：出門旅遊吃太多、壓力太大、或是感冒吃藥，結果肚子一整天在鬧脾氣，跑廁所跑到懷疑人生。

膠原蛋白為什麼會流失

膠原蛋白是人體內含量最高的蛋白質，但從25歲開始，每年流失速度加快。若生活中缺乏防護，像是經常曬太陽、攝取過多甜食或長期熬夜，膠原蛋白結構容易被破壞，導致肌膚暗沉、細紋明顯，甚至出現關節與骨骼問題。

膠原蛋白流失的原因

隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，肌膚與骨骼狀態開始下滑。若平時習慣曝曬、吃甜食或抽菸，膠原蛋白會加速被破壞，導致肌膚乾燥、鬆弛，甚至骨質密度下降。因此，提早開始補充膠原蛋白，才能有效延緩老化。

產後肌膚修復，膠原蛋白是關鍵

許多媽媽產後都會面臨膚況下滑的困擾，像是肌膚乾燥、鬆弛或暗沉，這主要與體內膠原蛋白含量下降有關。補充膠原蛋白不僅能強化肌膚結構，還能幫助修復因孕期拉扯而受損的肌膚纖維，讓膚質更快恢復彈性與緊緻。

膠原蛋白幫助產後肌膚修復

產後媽媽因荷爾蒙變化與睡眠不足，肌膚容易乾燥、鬆弛甚至出現細紋。適量補充膠原蛋白能幫助肌膚修復，重建結締組織結構，讓肌膚恢復彈性與光澤。

膠原蛋白對運動恢復的重要性

運動後肌肉和關節容易產生微損傷，這時補充膠原蛋白能幫助修復與強化結締組織，減少關節不適感。尤其是高強度訓練或長時間有氧運動的人，日常膠原蛋白補充能讓身體更快恢復到最佳狀態。

膠原蛋白對抗壓力下的肌膚流失

現代上班族經常面臨長時間工時、壓力過大與熬夜，這些都會加速膠原蛋白的流失，導致肌膚乾燥、暗沉與細紋產生。營養師指出，日常適量補充膠原蛋白，不僅能幫助維持肌膚結構，也有助於對抗壓力帶來的肌膚損傷，讓肌膚保持彈性與光澤。

膠原蛋白的重要性

膠原蛋白是人體結構的基礎，存在於皮膚、骨骼、韌帶、肌腱，甚至血管。25歲後開始流失，每年約1%，加上不健康的生活習慣，讓肌膚暗沉、關節緊繃或骨質流失提早找上門。