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吃膠原蛋白有用嗎？年齡影響效果
膠原蛋白的效果因年齡而異。20歲左右補充，4～6週就可感受肌膚保濕度提升；30歲以上需持續2～3個月，才能看到細紋減少、膚質緊緻的改善。
短期補充帶來的變化
前一個月最明顯的改變是肌膚含水量增加、乾燥感減輕，化妝服貼度改善。搭配維生素C與蛋白質攝取，能加速膠原蛋白合成，讓效果更快顯現。
長期補充的重要性
持續補充3個月以上，膠原蛋白作用更加明顯，不只改善細紋，還能增加肌膚彈性與關節靈活度。對40歲以上族群尤其重要，可延緩膠原蛋白流失。
膠原蛋白推薦與補充方式
選擇小分子膠原蛋白（約3000Da）、無人工添加，吸收率高，每天固定時間補充這款膠原蛋白，搭配規律生活與保養習慣，才能確保「吃膠原蛋白有用」，並帶來持續正向改變。
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