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膠原蛋白與肌膚健康維持
膠原蛋白是肌膚彈性與光澤的關鍵，也是關節軟骨組成的重要部分。25歲之後，膠原蛋白逐年下降，肌膚容易出現乾燥、細紋，關節活動力也可能下降。定期補充小分子膠原蛋白，可改善肌膚質感與關節靈活度。
膠原蛋白補充方式
每日 5～10 克，建議早晨空腹或睡前補充吸收效果最佳。搭配維生素C或含C食物，有助膠原蛋白合成與穩定結構。避免高溫水、咖啡、乳製品或同時服用藥物，可提高吸收效率。
膠原蛋白來源與分子量選擇
牛來源膠原蛋白純度高且穩定，魚來源吸收快但可能腥味明顯，豬來源雖便宜但品質不一。建議選擇水解成 3000Da 的小分子胜肽，快速送達肌膚與關節，保養效果最佳。
膠原蛋白推薦-實測超有感的膠原蛋白
我常用的「100%膠原蛋白粉」，小分子胜肽吸收率高，成分單純無香料與糖分，口感佳且無腥味。每天 1~2 包即可補充所需膠原蛋白，長期服用後肌膚澎潤光澤、關節活動更靈活，這款膠原蛋白是 Dcerd 網友與營養師都推薦的每日保養首選。
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