三天才排一次？你有過這樣的經歷嗎？每次上廁所都要蹲半小時，結果什麼也沒發生？我懂，因為這就是我過去的日常。

長期便祕不只讓人心情差，還可能導致胃脹氣症狀、常常沒胃口想增加食慾、甚至皮膚暗沉。後來我才知道，這些問題根源在於腸道菌相失衡，壞菌太多、好菌太少，讓腸道蠕動變得遲緩。

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眾所皆知，益生菌功效及對人體的好處非常多，所以補充益生菌已成為現代人日常保健的重要習慣，但「益生菌何時吃最好？」這個問題，卻沒有標準答案。特別是「空腹吃有效嗎？」更是許多人關心的關鍵。大咪跟你一起掌握空腹補充益生菌的優缺點，以及適合族群與吃法建議。
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許多人吃益生菌是為了改善便祕，但你知道嗎？腸道健康其實也影響肌膚狀況與膠原蛋白吸收效率！想要從體內打造健康、透亮的狀態，單靠益生菌功效是不夠的──搭配「膠原蛋白功效」補充，才能達到腸道＋美肌的雙重效果。
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益生菌功效廣，所以益生菌越來越多人成為日常保健的選擇，但你知道益生菌的服用時間與方式直接影響其效果嗎？大咪詢問過營養師後，認真的做了一些筆記，跟大家分享~從專業角度解析益生菌何時吃最好，並公開怎麼吃最有效。
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Q1：便祕是什麼感覺？該不會我也中了吧？

沒上廁所不只是偶爾小困擾，有些人甚至：

✖ 3天才排便一次

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益生菌越來越受到大家重視，尤其對於腸道健康、免疫力提升及整體體質改善，益生菌功效都能有效幫助。但你知道，益生菌的服用時間和方式會直接影響它的效果嗎？大咪諮詢過營養師後整理了一篇筆記，教你如何吃益生菌最有效。

 

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益生菌因為能幫助腸道健康、增強免疫力，成為許多人日常保健的首選。但你知道嗎？益生菌的吃法與時間，會直接影響益生菌功效的吸收與效果。今天就來分享專業營養師建議的「何時吃益生菌最好」以及「益生菌怎麼吃才有效」的3大關鍵，幫你吃出健康好菌！
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這次母親節檔期，發現姊妹們都在狂買富勒烯保養品囤貨，身為保養控的我，當然也忍不住入手了幾款熱門的富勒烯乳霜，沒想到一用就驚艷！皮膚的細紋、暗沉竟然在短時間內改善不少！究竟富勒烯是什麼？為什麼能在抗老保養品中那麼紅？富勒烯有效嗎？價格是否合理？帶你一次搞懂富勒烯的神奇功效，並告訴大家我的真實使用心得！


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昨天弟弟突然盯著我的臉說：「你花錢去做醫美喔？」我馬上跟他大推薦最近入手的富勒烯乳霜，大直男弟弟：「擦這個就會變美喔？那我要買給我女朋友！」雖然我沒有收廣告費，但我真心推薦富勒烯乳霜，為何我會讚不絕口，讓我介紹它的強大功效
 
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自半個月前生日時，閨蜜送我一瓶富勒烯乳霜，還特別強調：「這瓶好用到你會哭！」拆開包裝時的確心裡有閃過：「 紫色罐子是滿漂亮的啦~但最好不要給我無感喔 ! 」沒想到用了兩週後，我竟然自己買了庫存還買了一瓶送給姊姊。很少保養品的姊姊在一周後突然問我：「這罐哪裡買的？我想多囤幾罐 ! 」
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