伊布實驗室yibooLab

許多人聽過益生菌，但你知道益生菌是什麼嗎？簡單來說，益生菌是維護腸道健康的「好菌」，能夠在體內幫助平衡菌叢、促進腸道蠕動。

尤其現代人長期飲食油膩、蔬果攝取不足，壓力與熬夜也會破壞腸道菌平衡，這時候靠多元的益生菌功效，能幫助穩定腸胃、增強體質，是日常保養不可或缺的一環。

大咪建議大家選擇正確的益生菌產品，比單純亂吃來得更有效果，挑對菌株與配方，才能真正養出好腸胃。

益生菌是什麼？益生菌功效是什麼？簡單來說，益生菌是對人體有益的「好菌」，主要分布在腸道中，能幫助維持腸道菌叢平衡，對健康影響深遠。尤其在現代人壓力大、飲食西化的生活型態下，腸道功能容易失調，這時候適量補充益生菌，是保健的好開始。

益生菌是什麼？簡單來說，益生菌是幫助腸道維持好菌平衡的微生物，對現代人常見的便祕問題特別有幫助。壓力大、飲食不均衡、作息不規律，都會讓腸道壞菌增多、蠕動變慢，導致排便困難、腹脹不適。

益生菌是什麼？簡單來說，益生菌是一群對人體有益的活菌，主要存在於腸道內，幫助維持腸道菌叢平衡。現代人飲食精緻、壓力大，腸道內的壞菌容易增多，導致便祕、腹瀉、脹氣等困擾。這時候，補充益生菌功效可以協助補充好菌，改善腸道環境，讓消化吸收、排便順暢。

你是否有這樣的困擾——明明保養做足，膚況卻還是暗沉、冒痘不斷？其實皮膚問題不只和外在清潔保養有關，更與體內環境息息相關。想要從根本改善膚況，補充益生菌、調整腸道菌相，益生菌功效已成為現代美容養膚的新趨勢！

近期有腸胃不太穩定的困擾，有時排便不順、有時消化不好，甚至一不小心吃錯東西就腸胃炎。聽朋友說吃益生菌可以改善腸道問題，心動之餘上網一查，卻發現資訊多到讓人眼花撩亂。不知道怎麼挑才對，於是我請教了身為營養師的朋友，才終於釐清重點。

最近一個很久沒聯絡的好姐妹找我聊天，才知道她懷孕5個月了，被便祕搞到每天好煩躁。尤其到了中後期，肚子越來越大，便祕狀況也越來越嚴重，聽得我都替她捏把冷汗。