長期便祕、肚子脹氣讓你超煩？其實關鍵在腸道菌失衡！益生菌能幫助恢復腸道平衡、讓排便更順暢。必看挑選技巧：比菲德氏菌＋乳酸桿菌、後生元、包埋技術、無添加最安心。我吃克菲爾益生菌兩週，從卡卡人生變成每天輕鬆上廁所！
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以前我超常火燒心，胸口燒燒的、喉嚨卡卡到睡不好，整個人都很焦慮。😭 本來以為只能靠藥物，沒想到益生菌也能幫我鬆一口氣！

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有一陣子，我常常胸口灼熱、喉嚨有異物感，晚上還咳到睡不好，超崩潰！後來才知道，這就是胃食道逆流。

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胃食道逆流為什麼會發生？

自從工作與照顧寶寶的生活兩頭燒，火燒心、喉嚨卡卡、胸口灼熱……這些症狀開始出現在我的身體，後來看醫生後，才知道其實都是「胃食道逆流」的典型症狀。臨床上，這是一種常見的消化道問題，除了影響生活品質，長期還可能造成食道黏膜傷害。

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為什麼吃益生菌沒感覺？原來我也踩過雷！

以前我超愛跟風，看到網友說哪款益生菌神效，就立刻買來吃。結果呢？吃了半罐、三罐，肚子還是脹氣、便祕、拉肚子輪流來，氣到懷疑「是不是我根本不適合吃益生菌？」

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益生菌選錯？小心吃了沒效！

市面上益生菌產品百百款，菌株、劑型看得人頭昏眼花。但要注意，菌數多≠效果好！市面上有很多人分享益生菌推薦的挑法，真正要看的，是菌株功能、配方完整性，還有沒有添加多餘成分。選對益生菌，才是真的「花錢有感」。

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營養師解析：拉肚子能不能吃益生菌？

腹瀉時，身體會快速流失水分與電解質。營養師提醒，這時候除了補充水分與淡鹽水外，適度補充益生菌也很重要。益生菌能幫助調整腸道菌群，抑制壞菌繁殖，減少腹瀉的頻率與嚴重程度，加快腸道恢復。

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