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膠原蛋白是維持青春與健康的重要元素，但市面上膠原蛋白產品琳瑯滿目，到底膠原蛋白推薦怎麼挑？膠原蛋白何時吃最有效？大咪幫你整理關鍵要點，讓你選對產品、吃對方法。

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膠原蛋白是維持肌膚彈性與關節健康的關鍵蛋白質，但你知道膠原蛋白是什麼？為何補充膠原蛋白能幫助延緩老化？大咪根據諮詢營養師的經驗，帶你從科學角度帶你深入了解膠原蛋白及正確補充方式。

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「生完寶寶後，我的肚皮竟然恢復得這麼快！」表姊產後狂推純牛膠原蛋白粉，每天一匙沖泡喝，興奮分享她緊緻無痕的肚皮秘訣。從鬆垮到彈潤，她說這盒純的牛膠原蛋白讓她找回孕前自信，連頑固妊娠紋都淡化了！親友群瞬間被燒到，牛來源的膠原蛋白到底有什麼魔力？讓產後鬆弛肚皮乖乖聽話？

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膠原蛋白是人體重要的蛋白質，佔總蛋白質的30%，主要存在於皮膚、骨骼、關節和軟骨中。隨著年齡增長，膠原蛋白會逐漸流失，導致皺紋、關節不適等問題。但並非每個人都需要額外補充，究竟什麼人適合吃膠原蛋白？哪些族群更應該了解膠原蛋白功效？我們一起來了解

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膠原蛋白什麼時候吃最好？營養師這樣說

膠原蛋白並不是越貴越有效，吃對時間才是真正關鍵！雖然膠原蛋白不屬於需要空腹吸收的營養素，但根據研究，搭配特定時段與營養素服用，有助於提升體內合成效率，能幫助膠原蛋白功效發揮最大化。

 

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膠原蛋白是什麼？有必要補充嗎？

膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質，佔總蛋白質約30%。它像是「身體的建築支架」，存在於皮膚、骨骼、肌肉、關節等部位，膠原蛋白功效能支撐結構、維持彈性與強度。主要由甘胺酸、脯胺酸與羥脯胺酸三種胺基酸組成。

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