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許多人補充益生菌功效是為了改善腸道健康，沒想到吃完卻出現「吃益生菌肚子痛」、「肚子絞痛」的狀況，讓人懷疑自己是不是不適合吃益生菌？其實不一定是益生菌本身的問題，而是你選錯產品或吃錯方式！
吃益生菌為何會拉肚子？常見原因曝光：
❌ 含糖與酸性調味劑太多：
有些益生菌產品為了讓味道更好，加了大量糖或果酸，這些成分反而會刺激腸胃、造成腹瀉。腸胃本身就敏感的人更要選擇無添加益生菌。
❌ 纖維含量太高：
益生元有助於益生菌生長，但攝取過多不溶性纖維會加快腸胃蠕動，導致還沒消化好就排出，也可能會拉肚子。
❌ 含輕瀉劑成分：
像是氧化鎂、望江南等輕瀉型添加物，會讓排便變得「太順暢」，對腸胃敏感族群來說可能引發腹瀉不適。
選擇優質益生菌，克菲爾益生菌推薦！
我長期為家人選擇地的是來自MIT的712d益生菌-克菲爾plus，它就是自然純淨的無添加益生菌，對腸胃敏感的我來說非常溫和友善，每天空腹來一包克菲爾益生菌，遠離各種過敏跟便秘問題，這款益生菌是我們全家日常必備的保健品~推薦給大家喔^^
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