益生菌與消化不良改善

消化不良常見症狀包括腹脹、胃痛、食慾不振。營養師表示，補充益生菌能調整腸道菌群，促進食物分解與吸收，緩解消化不良不適，幫助胃腸道恢復正常功能。

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益生菌與脹氣舒緩

總是肚子悶、常出現胃脹氣症狀？吃點東西就感覺飽到上胸？營養師指出，腸道菌相失衡是導致脹氣的主因之一。補充益生菌可以幫助維持腸內好菌平衡，抑制產氣壞菌生長，讓腸胃更舒服。

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益生菌與過敏改善

鼻塞、打噴嚏、皮膚紅腫？這些常見過敏症狀，往往與免疫系統失衡有關。營養師指出，益生菌能幫助腸道菌叢穩定，進而調節免疫反應，對減少過敏發作次數與強度具有輔助效果。

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益生菌與肌膚保養

你是否經常長痘、臉色蠟黃、過敏泛紅？其實肌膚問題很多來自腸道不健康。營養師提醒，補充益生菌可平衡腸道菌相，降低體內發炎反應，間接改善肌膚狀況，是內養膚最根本的方法。

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益生菌與免疫保護

常常感冒、容易疲倦、換季過敏？營養師指出，免疫力差其實與腸道健康息息相關。超過七成免疫細胞存在腸道，補充益生菌可以幫助調節免疫系統、強化防禦力，是日常保健不可缺的一環。

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益生菌與情緒平衡

你知道腸道被稱為「第二大腦」嗎？當我們長期處在高壓或焦慮中，腸胃功能容易失衡，甚至影響情緒。營養師表示，補充益生菌可以幫助維持腸道菌叢穩定，間接調節壓力反應與情緒波動。

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益生菌與排便順暢

現代人久坐、蔬果攝取少，導致便祕問題頻繁。營養師指出，補充益生菌能幫助腸胃蠕動、平衡菌叢，改善排便不順的狀況，並減少依賴性瀉藥對腸道造成的傷害，是根本性改善的方式之一。

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益生菌與便秘改善

便秘是許多人日常困擾，營養師表示，補充益生菌可以調節腸道菌群，促進腸道蠕動，讓排便更順暢。特別是孕婦、上班族常因生活壓力及飲食不均，容易出現便秘問題。

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