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益生菌與後生元的差別在哪？營養師這樣解釋
許多人搞不清楚益生菌與後生元的差異，其實兩者關係密切。營養師說明：益生菌是活的好菌，進入腸道後發揮作用；後生元則是益菌代謝後產生的有益物質，對調整體質與菌相也有幫助。
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空腹吃益生菌的好處與原理
營養師表示，空腹時胃酸濃度較低，益生菌能更有效通過胃部屏障，抵達腸道定殖，提升補充效果。此外，空腹食用有助益菌避免與食物競爭，活性更佳。
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益生菌幫助腸道健康，是提升免疫力的第一步
腸道不只是消化器官，更是人體最大的免疫器官。營養師指出，補充益生菌能改善腸道環境、增加好菌數量，間接提升整體免疫反應，預防病菌入侵。
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