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單吃膠原蛋白不夠？關鍵在腸道吸收力

許多人開始補充膠原蛋白希望改善肌膚彈性、維持年輕，但吃了一段時間卻沒有感覺？關鍵可能不在膠原蛋白本身，而是腸道吸收狀況。如果腸道菌相失衡、消化吸收力差，再好的膠原蛋白也可能被浪費。因此，近年來營養師越來越推薦搭配益生菌補充，提高膠原蛋白的吸收利用率。

「懷孕後，許多媽媽擔心：『吃膠原蛋白會不會影響胎兒？』『 孕婦可以吃膠原蛋白嗎？』其實，純度高、無添加的膠原蛋白不僅安全，還能幫助維持皮膚彈性，減少妊娠紋生成。

1️⃣ 牛膠原蛋白分子結構最接近人體，吸收率最高

含豐富Type I & III型膠原蛋白：

膠原蛋白一字排開真的很容易選到眼花，但你有發現嗎？有些寫第一型、有些寫第二型，甚至還有什麼 UC-II，這些到底有什麼差別？

膠原蛋白雖然是熱門的保健食品，但並非所有人都適合補充。以下針對特殊族群提供詳細的安全注意事項，幫助您有效攝取膠原蛋白功效，遠離膠原蛋白副作用。

膠原蛋白是人體重要的蛋白質，佔總蛋白質的30%，主要存在於皮膚、骨骼、關節和軟骨中。隨著年齡增長，膠原蛋白會逐漸流失，導致皺紋、關節不適等問題。但並非每個人都需要額外補充，究竟什麼人適合吃膠原蛋白？哪些族群更應該了解膠原蛋白功效？我們一起來了解

破除迷思：補充膠原蛋白的科學真相

「豬腳是膠原蛋白食物含量第一名嗎？」「素食膠原蛋白真的存在嗎？」這些常見問題困擾著許多愛美人士。事實上，膠原蛋白的補充學問比想像中更複雜。讓我們從分子生物學角度，解析膠原蛋白在人體的作用機制。

身為一位保健控媽媽的女兒，從小家裡的櫃子裡就有滿滿的營養補充品。維他命C、B群、魚油、益生菌…樣樣不缺，當然也少不了女生必備的膠原蛋白。媽媽常說：「我把你生的那麼漂亮，以後別給我長醜了 ! XD」也因此，我比同齡人更早認識膠原蛋白功效與膠原蛋白的好處，對於膠原蛋白推薦品牌與膠原蛋白分子大小也特別講究。以下是我的小心得與經過多方選擇後的膠原蛋白推薦~給大家參考