每天喝膠原蛋白卻沒效果?問題可能出在時間
很多人以為只要認真補充膠原蛋白就有效,但實際上,「補充時間不對」 是常見原因。膠原蛋白的吸收率會受到腸胃狀態、飲食搭配以及生理時鐘影響。想讓保養真正有感,就要掌握最佳補充時機與方法。
早晨空腹補充,膠原蛋白吸收效率最高
營養師指出,剛起床時腸胃尚未進食,這時補充膠原蛋白最容易被吸收。小分子水解膠原蛋白能直接進入血液循環,被身體迅速利用。若搭配 維生素C 一起攝取,可促進膠原蛋白生成,讓肌膚更Q彈、水潤,也支援關節健康。
睡前補充膠原蛋白,助力肌膚修復與再生
睡前一小時也是黃金補充時間。睡眠期間,身體啟動自我修復機制,膠原蛋白提供細胞再生所需胺基酸,幫助肌膚夜間修護,支撐關節與筋膜組織。長期固定睡前補充,隔天醒來肌膚會更加飽滿、氣色透亮。
營養師膠原蛋白推薦:牛來源小分子膠原蛋白粉
挑選膠原蛋白時,分子大小與純度至關重要。牛來源小分子膠原蛋白粉,分子量約3000Da,經過酵素水解處理,吸收快且無腥味。無人工香料、色素與防腐劑,純淨安全。每天早晚固定補充,讓膠原蛋白真正被身體吸收,打造內外兼具的Q彈美肌。
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