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膠原蛋白是什麼？認識它在身體的角色

膠原蛋白是一種天然蛋白質，存在於皮膚、關節、骨骼等結構中，能維持彈性與強度。隨著年齡增長，膠原蛋白流失，皮膚開始鬆弛、關節也變得僵硬。補充膠原蛋白成為現代人維持健康的關鍵方法之一。

膠原蛋白怎麼吃？掌握補充時間與頻率

營養師建議每天固定補充膠原蛋白才是關鍵，可選擇早上空腹或睡前搭配維生素C一起食用，提升合成效果。建議每天一至兩次穩定攝取，避免間斷，才能真正感受到效果。

膠原蛋白功效有哪些？

除了讓肌膚彈潤亮澤，膠原蛋白還能保護關節、增強骨骼、改善指甲與髮質狀況，是全方位的保養營養素。運動族群、年長者、愛美人士都適合補充。

膠原蛋白＋益生菌推薦：雙效保養新趨勢

營養師指出，膠原蛋白益生菌一起吃更好，搭配益生菌補充有助腸道吸收與蛋白質代謝。我自己吃的是「克菲爾益生菌」，擁有專利包埋技術、AA無添加認證與後生元配方，搭配膠原蛋白一起吃，效果更快感受到。
↪大咪吃的益生菌是這款喔~克菲爾益生菌

膠原蛋白推薦：小分子膠原蛋白＋無添加配方

大咪每天在吃的是牛膠原蛋白來源，膠原蛋白分子小於3000Da、無香料與色素，且通過SNQ認證。吃了幾週後，膚況明顯改善、關節不再緊繃，真心推薦給想從內而外提升體態的人。