伊布實驗室yibooLab

膠原蛋白不足會有什麼症狀？

膠原蛋白是維持皮膚、關節與組織彈性的關鍵成分，當膠原蛋白不足時，身體會出現一些明顯的變化：

✖ 皮膚變得乾燥、鬆弛、失去彈性

✖ 容易出現細紋、皺紋，加速肌膚老化

✖ 關節活動不靈活，甚至出現痠痛不適

✖ 指甲容易斷裂，頭髮變得乾枯、脆弱

一旦發現以上狀況，代表體內膠原蛋白開始流失，應該儘早補回來，避免老化速度加快。

補回膠原蛋白，飲食與作息缺一不可

膠原蛋白該如何補回來？建議從日常生活調整起，包含以下幾個方面：

✔ 攝取富含膠原蛋白食物，如魚皮、雞皮、牛筋等

✔ 膠原蛋白維生素C一起吃，促進膠原蛋白生成

✔ 減少熬夜、規律睡眠，讓身體有時間修復

✔ 控制紫外線曝曬，避免膠原蛋白過度分解
 

這些簡單的飲食與作息管理，就是補回膠原蛋白的基礎。

小分子膠原蛋白，讓補充更有效率

膠原蛋白功效多，但現代人飲食不易均衡，建議搭配小分子膠原蛋白補充，膠原蛋白分子量約3000Da的小分子胜肽，吸收率更高，更容易被身體利用。此外，挑選牛膠原蛋白來源、無添加香料與色素的純淨配方，可以兼顧品質與安全性，讓補回膠原蛋白變得更簡單、更安心。

膠原蛋白推薦：大咪靠這款真正補回膠原蛋白

膠原蛋白流失是自然現象，但透過正確補充、均衡飲食與良好生活習慣，完全可以減緩老化速度。想讓膠原蛋白補回來，從認識缺乏的警訊開始，大咪選擇這款小分子、高吸收率的膠原蛋白產品，真正幫助我從內而外守護年輕與健康。