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好菌不吃嗎？益生菌與腸道健康的密切關係

你知道嗎？人體腸道內的菌群影響全身健康，營養師指出，當好菌（益生菌）不足，壞菌就容易滋生，導致：

☹ 排便不順

☹ 腸胃脹氣

☹ 消化效率下降

☹ 抵抗力變差

益生菌功效有哪些？營養師告訴你4大好處

根據營養師的觀察與研究，補充益生菌的功效包括：

😀 促進腸胃蠕動：改善便祕與排便不順

😀 提升免疫力：減少感冒與腸胃感染

😀 穩定情緒與壓力反應：腸腦軸運作更順暢

😀 幫助營養吸收：腸道健康才能好好吸收維生素與礦物質

補充益生菌要注意什麼？營養師的選購建議

選擇適合自己的益生菌產品，營養師建議注意以下幾點：

🔹 看菌株代碼，選有臨床驗證的

🔹 確認有包埋技術，確保活菌能通過胃酸

🔹 配方是否含後生元或益生元

🔹 是否為無添加配方，如無防腐劑、色素

🔹 這些條件能幫助你補充得安心又有效。

我的益生菌推薦：益生菌讓生活更順暢

我自己每天固定補充益生菌，最明顯的是腸胃變得非常穩定，以前吃宵夜會脹氣，現在幾乎不會了。排便規律、腹部輕鬆，精神也跟著變好。非常推薦大咪長期在吃的這款益生菌給現代忙碌+外食+熬夜的人喔~益生菌看似小小一包，對健康卻是大大的幫助。