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益生菌功效比你想得還多，很多人第一個想到的就是「幫助排便」。但其實益生菌功效早就不只這麼單一，益生菌不只是排便用，它的功效比你想得還多，從腸道到皮膚，甚至連免疫系統都跟益生菌息息相關。營養師也常建議：補充益生菌是現代人保健的基本功！

益生菌功效1：調節腸道，改善便秘
最常見也最有感的益生菌功效，就是幫助腸胃順暢。不管你是容易便秘、常拉肚子，還是吃多就胃脹氣，補充好菌都能幫上忙：

✔ 調整腸道菌相，抑制壞菌滋生

✔ 促進腸胃蠕動，排便更順暢

✔ 改善脹氣、肚子悶悶不舒服

益生菌功效2：強化免疫力
腸道是身體最大的免疫器官，所以益生菌功效當然也包括增強抵抗力。以下族群特別適合補充益生菌：

✔ 小孩與年長者，免疫力較低

✔ 換季容易感冒、過敏的人

✔ 長期壓力大、作息不正常者

補對益生菌菌種、吃得穩定，能從腸胃開始養出健康體質！

益生菌功效3：讓肌膚更穩定，改善反覆爛痘

你知道嗎？腸道健康會直接影響皮膚表現，這就是所謂的「腸道-皮膚軸線」。當腸道菌相失衡，可能會讓膚況跟著出狀況，所以腸胃順了，氣色自然會變好，皮膚也不再鬧脾氣！以下是常見的益生菌功效：

✔ 改善因腸胃失調導致的痘痘

✔ 減少肌膚泛紅與敏感反應

✔ 穩定膚質，改善暗沉與出油

親測超有感！五星好評的益生菌推薦！

我現在每天吃的是克菲爾益生菌，它含有200億後生元益生菌，加上專利包埋技術幫助活菌存活到腸道，再搭配天然益生元促進吸收。吃一陣子後，不只是排便順暢，連皮膚也穩定很多，也是提升免疫力益生菌推薦首選。大咪超級推薦這款無添加益生菌、小孩也能吃，每天一包益生菌，腸道真的會比較有活力，現在我全家都一起補充，健康從腸道開始養！