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破除迷思！益生菌長期補充的真相
益生菌功效多元，許多人都擔心：「益生菌吃久了會不會失效？會不會產生依賴性？」事實上，益生菌是「外來的好菌幫手」，不會讓人體停止生產自己的菌群，更不會越吃越沒效。
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高劑量益生菌的3大迷思破解
👉 迷思1：菌數越多越好？
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專業營養師的益生菌挑選指南
益生菌怎麼挑?建議大家以下面四點為參考基礎：
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益生菌最佳補充時機全解析
✅ 早晨空腹時段（黃金時間）
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為什麼大家都在吃益生菌？
益生菌功效非常多，不只是維持排便順暢的好幫手，更是現代人生活壓力大、飲食不規律下的日常保養法寶。益生菌已成為保健食品中討論度最高的品項之一。無論是為了腸胃健康、提升免疫力，或改善膚況，「益生菌」、「益生菌推薦」幾乎已經成為保健日常的關鍵字。
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