三天沒上廁所不是笑話！排便益生菌推薦幫我解決長年困擾，你是不是也有以下這些經驗：

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益生菌功效：守護腸道健康、維持消化順暢

益生菌功效非常多，第一個聯想到的就是「幫助腸胃健康」。其實，益生菌是存在於人體腸道內的好菌，主要作用是維持腸道菌叢平衡，當腸道內的壞菌過多時，容易引發腹脹、便秘、腹瀉等問題。而補充益生菌，能有效抑制壞菌過度生長，讓腸道恢復正常的消化功能，改善日常常見的腸胃不適。

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益生菌功效：調節免疫力，守護身體健康防線

許多人知道益生菌對腸胃好，卻忽略了它對免疫系統的影響。其實，超過 70% 的免疫細胞存在於腸道，而益生菌的功效之一，就是透過平衡腸道菌叢，間接調節免疫功能。當腸道內好菌夠多，壞菌難以滋生，免疫系統才能保持穩定，不易過度反應或失去防禦力。

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膠原蛋白與維他命C的黃金組合

🔹 營養師強調，膠原蛋白維他命c一起吃效果更好，維他命C是膠原蛋白合成的必需輔酶，缺一不可。

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膠原蛋白是維持肌膚彈性與關節健康的關鍵蛋白質，但你知道膠原蛋白是什麼？為何補充膠原蛋白能幫助延緩老化？大咪根據諮詢營養師的經驗，帶你從科學角度帶你深入了解膠原蛋白及正確補充方式。

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益生菌功效有哪些？調整腸道菌叢，幫助排便更順暢

日常腸胃不適，往往與菌叢失衡有關。營養師表示，益生菌能從根本改善腸道環境，讓排便與消化更順利：

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你可能不知道，鼻子過敏與腸道健康其實息息相關。根據《腸健百科》、《Hello醫師》和《EDH健康網》的報導指出，腸道菌相的平衡對免疫系統有關鍵性影響，而免疫系統正是左右過敏性鼻炎是否發作的重要因素之一。當腸道內的壞菌比例過高、好菌不足，容易導致免疫反應過度活躍，誘發打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過敏症狀，所以善用益生菌功效跟好處是個聰明的最佳選擇~

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