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膠原蛋白流失的原因與影響
營養師指出，膠原蛋白自25歲起逐年流失，速度約1%／年，40歲後流失加劇。外在因素如紫外線、環境污染及生活壓力，也會加速膠原蛋白減少。膠原蛋白流失導致皮膚鬆弛、細紋生成，關節僵硬及骨質密度下降。
如何有效補充膠原蛋白？發揮膠原蛋白功效 營養師建議
🔹 優先選擇水解膠原蛋白，膠原蛋白分子大小2000～3000道爾頓，提高吸收率。
🔹 膠原蛋白維他命C一起吃，能促進膠原蛋白合成與修復功能。
🔹 避免與咖啡因及乳製品同時食用，以免降低吸收效率。
膠原蛋白什麼時候吃? 膠原蛋白補充的正確習慣
🔹 固定時間服用，早晨空腹或睡前為最佳。
🔹 建議每日攝取量為5～10克，長期補充見效穩定。
🔹 選擇無添加認證的膠原蛋白產品，代表無人工香料、色素及糖分的純淨配方，更健康安全。
大咪的膠原蛋白推薦方向
🔹 營養師推薦具專利水解技術的小分子膠原蛋白產品，方便沖泡且吸收佳。
🔹 長期使用有助肌膚彈性提升，關節靈活度增強，青春活力更持久。
🔹 透過科學補充與生活調整，守護膠原蛋白，讓青春光彩持續綻放。
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