我是個從小就鼻子過敏的人，換季時鼻水、打噴嚏從沒斷過。過去總以為只是單純對花粉或灰塵過敏，直到一次營養師諮詢後才驚覺——過敏反應其實與腸道菌相平衡有很大關係。
- 6月 16 週一 202510:11
營養師解析！排便不順怎麼辦？幫助排便益生菌真的有效嗎？
我是個從小就鼻子過敏的人，換季時鼻水、打噴嚏從沒斷過。過去總以為只是單純對花粉或灰塵過敏，直到一次營養師諮詢後才驚覺——過敏反應其實與腸道菌相平衡有很大關係。
- 6月 16 週一 202510:10
脹氣便秘怎麼辦？營養師親解益生菌功效改善腸胃道問題
脹氣便秘老是一起出現？總覺得肚子悶悶脹脹、排便不順暢，甚至便意來了卻解不出來？這種脹氣＋排便卡卡的組合，往往是因為腸道菌相失衡，壞菌過多、好菌過少。當發酵型壞菌大量產氣、壓迫腸壁，就會導致腸胃脹氣明顯、排便困難加劇，形成讓人困擾的惡性循環。
- 6月 16 週一 202510:09
便祕怎麼辦？腸胃益生菌幫助你排便順暢不卡關
便祕怎麼辦？腸胃不適其實是身體的警訊
- 6月 16 週一 202510:08
幫助排便益生菌有用嗎？掌握好菌作用機制才能真正改善
- 6月 16 週一 202510:07
排便益生菌有用嗎？推薦這款~便秘體質者的腸道救星！
排便益生菌有用嗎？便秘困擾別只靠香蕉
常便秘的人，有時問題不在吃太少纖維，而是腸道的菌相長期失衡。當壞菌占上風，腸道蠕動變慢、代謝停滯，導致便意變少、糞便乾硬，即使每天喝水、吃香蕉也很難解決。
常便秘的人，有時問題不在吃太少纖維，而是腸道的菌相長期失衡。當壞菌占上風，腸道蠕動變慢、代謝停滯，導致便意變少、糞便乾硬，即使每天喝水、吃香蕉也很難解決。
- 6月 16 週一 202510:06
改善體質從腸道開始！營養師教你益生菌怎麼挑
體內環境失衡？先從補充益生菌開始
- 6月 16 週一 202510:05
體質不好常感冒過敏？公開營養師推薦的調整體質益生菌
我以前就是那種「一吹冷氣就感冒、月經來就累到爆」的人，試過一堆方法都沒什麼用。後來去看營養師，她第一句話就說：「妳這狀況，很可能是腸道菌相不平衡，先把腸道顧好，體質才有機會穩定。」我才知道，原來超過七成的免疫細胞都在腸道，難怪她要我從益生菌功效開始補起。
- 6月 16 週一 202510:04
益生菌可以每天吃嗎？營養師教你吃出健康腸道
益生菌可以每天吃嗎？其實只要選擇高品質菌株與安全劑量，益生菌天天吃對腸道健康有正面幫助。人體腸道菌相每日都會因飲食、壓力、環境變化而波動，若能持續補充益生菌，有助於穩定腸道菌叢、維持腸道機能。
- 6月 13 週五 202514:50
補充膠原蛋白全攻略：澎潤美肌養成術，逆齡就靠這一招！
- 6月 13 週五 202514:49
膠原蛋白好處不只給你Q彈美肌！還有5大健康益處一次了解
膠原蛋白（Collagen）是人體含量最豐富的蛋白質，佔總蛋白質的30%，主要存在於皮膚、骨骼、肌腱等組織中。它就像「肌膚的鋼筋」，負責維持彈性與緊緻度。研究指出，25歲後每年膠原蛋白流失1%，若加上不良生活習慣，老化速度會更快！
