益生菌功效除了幫助腸道健康，還能顯著提升免疫力。營養師提醒，挑選含多種菌株的益生菌產品，有助於全面照顧腸胃及免疫系統。
益生菌菌株介紹：維護健康的好幫手
常見益生菌種類各菌株功能各異：
✔ 乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus）：調節腸道環境，支持免疫反應。
✔ 雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）：幫助修復腸道黏膜，強化防護屏障。
✔ 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）：具抗發炎效果，舒緩腸胃不適。
✔ 克菲爾益生菌（Kefir菌）：多菌株結合，調節免疫系統與腸道菌群平衡。
這些菌株協同作用，有效維持身體防禦力。
益生菌促進腸蠕動與排便：營養師解說關鍵機制
益生菌功效能透過以下方式促進腸蠕動與排便：
✔ 產生短鏈脂肪酸，刺激腸壁肌肉收縮。
✔ 平衡腸道菌群，減少有害菌滋生。
✔ 改善糞便質地，增加排便順暢度。
持續補充能讓排便更規律，遠離便秘困擾。
腸胃炎患者適合吃益生菌嗎？營養師給出建議
腸胃炎期間是否服用益生菌：
✔ 輕度腸胃炎時，適量益生菌可幫助腸道修復。
✔ 嚴重或急性階段，需先諮詢醫師再決定。
✔ 抗炎菌株如鼠李糖乳桿菌能協助舒緩症狀。
營養師建議根據個人體況調整益生菌使用。
益生菌推薦心得：克菲爾益生菌功效最全能！
我長期服用克菲爾益生菌，感受到免疫力逐漸增強，身體更有抵抗力。同時，腸胃穩健，排便自然順暢，便秘問題明顯改善。這款益生菌採用專利包埋技術，保護活菌完整送達腸道，搭配後生元成分，幫助菌群穩定生長。克菲爾益生菌是我維護健康的首選，也誠摯將這款益生菌推薦給想改善腸道與免疫力的你。
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