伊布實驗室yibooLab

你每天都有補充益生菌嗎？很多人都是等到便秘才想到益生菌，但其實益生菌功效有哪些，早已不只侷限在腸道順暢。營養師提醒，每日補充益生菌的變化其實很明顯，從腸胃、免疫力到皮膚狀況，身體會一天天變得更輕鬆！

每天補充益生菌，腸胃順了人更有精神

根據營養師觀察，許多上班族、小孩或年長者，常有排便不順、脹氣、消化不良的問題，長期下來連精神都受影響。這時若能天天補充益生菌，就能幫助調節腸道菌相，讓腸胃輕鬆運作：

✔ 促進腸胃蠕動、幫助排便順暢、減少宿便累積、

✔ 改善胃脹氣症狀、腸鳴、胃悶等不適

✔ 腸道乾淨，整天更有活力

免疫防護力升級，感冒過敏都少了

營養師指出，腸道是人體的「免疫總部」，當腸道菌相穩定時，免疫細胞也能正常運作。鼻子過敏吃益生菌有效嗎? 如果你是容易感冒、換季就鼻子過敏的人，每天補充益生菌功效會讓你明顯感受到抵抗力變好：

✔ 降低感冒頻率與嚴重程度

✔ 穩定過敏體質，減少流鼻水、皮膚癢

✔ 提升腸道防護力，對環境變化更能適應

皮膚穩定亮起來，氣色也更好

根據營養師分享，有「腸道問題」的患者，常常也有「皮膚問題」；像是痘痘反覆、膚色暗沉、容易過敏等。每天吃益生菌，能從腸道內部調整，達到穩膚效果：

✔ 改善壓力型痘痘、粉刺與泛紅

✔ 減少肌膚敏感、乾癢與出油

✔ 氣色紅潤有光澤，從內養出好膚質

營養師真心推薦的克菲爾益生菌

益生菌種類很多，如果你還在找適合每天吃的益生菌，營養師推薦我現在吃的這款：克菲爾益生菌。它有三大特點，讓我從腸胃到皮膚都感受到明顯變化：

⭕ 添加200億後生元益生菌，吸收力更強

⭕ 採用專利包埋技術，確保菌種安全通過胃酸

⭕ 通過AA無添加認證，吃得安心、長期沒負擔

這款益生菌推薦吃了差不多一個月，我發現早上排便順多了，而且膚況穩定許多。營養師說得沒錯，「益生菌不是等身體出問題才補，而是每天都該補」！