伊布實驗室yibooLab

「益生菌到底有什麼用？」這是許多人補充前最常問的問題。其實，益生菌功效早就超越了排便順暢，營養師表示，好的益生菌種類對腸道、免疫、膚質甚至情緒調節都有幫助。大咪解析益生菌的三大核心功效，還會分享一款營養師與使用者都大推的明星益生菌品牌！

益生菌功效1：維持腸道健康、改善消化不適

腸道不舒服會連帶影響全身，尤其是長期便秘或腹脹更讓人困擾。營養師指出，益生菌能有效：

✔ 平衡腸道菌叢，抑制壞菌生長

✔ 促進腸胃蠕動，減少排便不順與脹氣感

✔ 提升腸胃代謝效率，讓消化更輕鬆

腸道順了，氣色與代謝也會跟著變好，是改善生活品質的第一步。

益生菌功效2：幫助免疫穩定，打造不易生病的體質

感冒、過敏、疲倦感反覆找上門？其實根本原因可能是腸道菌叢失衡。營養師指出，益生菌能：

✔ 強化免疫系統反應能力，提升自我防禦力

✔ 減少感冒、喉嚨痛與過敏機率

✔ 讓體質變穩定，不易受外在環境影響

想讓免疫力維持在最佳狀態，記得讓「好菌」每天進駐腸道。

益生菌功效3：從腸養膚，改善膚質與壓力反應

腸道與皮膚之間的連動關係越來越受到關注。營養師也觀察到，腸道穩定的人，肌膚往往也更穩定：

✔ 減少壓力性爆痘與膚色不均問題

✔ 改善敏感膚質，讓肌膚更耐受

✔ 幫助情緒平衡，進一步影響睡眠與皮膚修復力

與其一層層上保養，不如先從腸道健康做起，讓肌膚自然發亮。

營養師誠心推薦：克菲爾益生菌，吃得到效果的真實感受

市面上益生菌產品選擇眾多，但營養師提醒，要挑選真正有效的產品，重點在於：

🔸 菌種活性高且能定殖腸道

🔸 有後生元成分，幫助吸收與作用加乘

🔸 無添加人工香料與色素，吃得安心

我自己與家人長期服用的是「克菲爾益生菌」，它擁有專利包埋技術與後生元益生菌配方，同時通過AA無添加認證。實際吃了一個月，感受到排便明顯順暢、肌膚穩定度提升，整體精神與睡眠也改善許多。這款益生菌不只安全，更是我真心推薦的健康日常夥伴！