伊布實驗室yibooLab

懷孕期間，身體變化劇烈，從消化到免疫都需要更多呵護。許多孕媽咪會問：「孕婦可以吃益生菌嗎？」其實，益生菌對於孕期健康有不少幫助，重點是選對產品與掌握正確吃法，才能讓孕期更順利、寶寶更健康。

為什麼孕婦需要補充益生菌？

孕期常見的困擾如便祕、脹氣、孕吐與免疫力下降，都與腸道菌相變化有關。補充益生菌可以：

⭕ 促進腸胃蠕動，改善便祕與腸胃不適

⭕ 調節免疫反應，降低孕期過敏與感染風險

⭕ 有助寶寶健康，研究指出，媽媽的菌相會影響胎兒出生後的菌叢建立

因此，適度補充益生菌對孕媽咪與寶寶都有益，是孕期保健中不可忽視的一環。

孕婦吃益生菌要注意什麼？

雖然益生菌的好處多，但孕婦在補充時還是要特別留意以下事項：

⭕ 選擇有標示菌株編號的益生菌產品：像是LGG、HN019等有研究支持的菌株，安全性高。

⭕ 避開添加人工香料或甜味劑的益生菌：避免對孕期腸胃造成刺激。

⭕ 每天固定時間補充益生菌：建議空腹食用，提升活菌存活率，效果更佳。

⭕ 孕期補充益生菌的同時，也要搭配均衡飲食與足夠水分，幫助腸道功能更穩定。

哪些孕期問題可以透過益生菌緩解？

以下幾種常見的孕期問題，透過補充益生菌功效可望獲得改善：

⭕ 便祕或排便困難：益生菌能促進腸道蠕動、幫助排便

⭕ 孕期免疫力下降：好菌能活化免疫細胞、建立防禦屏障

⭕ 孕期情緒不穩定：腸道與腦部有密切連結，補菌也有助於穩定情緒

⭕ 這些身體變化看似微小，卻深深影響孕期品質，透過每日補充益生菌能讓媽媽更輕鬆應對。

孕婦挑益生菌，安全性與品質是首要關鍵

孕媽咪補充益生菌，首重安全、無添加與有效定殖。我推薦克菲爾益生菌，它擁有專利包埋技術，能幫助活菌穿越胃酸、順利到達腸道；同時通過AA無添加認證，無香料與甜味劑，對敏感體質孕婦更友善。這款益生菌推薦更特別的是含有後生元益生菌，能幫助好菌穩定定殖、發揮持久作用，讓媽咪吃得安心、寶寶健康成長。