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益生菌功效不僅能幫助腸道健康，營養師指出它對肌膚狀況的改善同樣重要。透過調節腸道菌群，益生菌功效還能促進排便順暢，讓你從內而外都健康。

益生菌關鍵菌株介紹：促進腸道與肌膚健康
益生菌種類不同，各菌株各司其職：

⭕ 乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus）：調節腸道pH值，抑制壞菌生長。

⭕ 雙歧桿菌（Bifidobacterium breve）：促進腸道屏障修復，減少發炎反應。

⭕ 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）：有助改善膚質及緩解腸胃不適。

⭕ 克菲爾益生菌（Kefir菌）：多重菌株組合，強化腸道與免疫功能。

益生菌如何增加腸蠕動幫助排便？

益生菌透過以下機制促進腸蠕動與排便：

⭕ 產生短鏈脂肪酸，刺激腸道蠕動。

⭕ 抑制有害菌，維持菌叢平衡。

⭕ 改善糞便質地，促進腸胃蠕動，使排便更輕鬆。

腸胃炎患者適合吃益生菌嗎？營養師給出專業建議

關於腸胃炎與益生菌：

⭕ 輕微腸胃炎可透過益生菌輔助修復腸道。

⭕ 嚴重感染時建議先就醫，醫師指示下服用益生菌。

⭕ 抗炎菌株有助緩解腸胃炎相關症狀。

誠摯推薦心得：克菲爾益生菌功效最全面
大咪吃了克菲爾益生菌後，我明顯感覺腸胃更加穩健，排便變得順暢且自然。更讓我驚喜的是，膚質也有顯著改善，肌膚變得細緻且有光澤。這款益生菌採用專利包埋技術，有效保護活菌到達腸道，加上後生元成分，幫助益菌穩定生長。克菲爾益生菌是我維持健康與美麗的秘密武器，非常將這款益生菌推薦給想同時改善腸道與膚質的你。