伊布實驗室yibooLab

你知道嗎？腸道被稱為人體的「第二大腦」，不僅負責消化吸收，更與免疫力、情緒甚至皮膚狀況息息相關。而吃益生菌好處，正是維持腸道健康的關鍵角色！

我們一起來了解核心的益生菌功效，以及為什麼吃益生菌能幫助你由內而外更健康。

益生菌功效1. 調整腸道菌叢，改善便祕與腹瀉

現代人壓力大、飲食不均，容易造成腸道菌叢失衡，進而引發便祕、腹瀉、脹氣等問題。益生菌能補充好菌、抑制壞菌繁殖，幫助腸胃蠕動，讓排便更順暢。

✅ 改善便祕

✅ 舒緩腹瀉

✅ 減少脹氣與腸躁不適

益生菌功效2. 強化免疫力，提升抵抗力

約七成的免疫細胞位於腸道中，腸道健康直接影響免疫系統運作。補充益生菌有助於激活免疫反應、減少發炎反應，讓你不容易感冒、提升整體防禦力。

✅ 提升免疫力

✅ 減少感染風險

✅ 降低發炎反應

益生菌功效3. 幫助營養吸收與代謝

當腸道菌相平衡，能更有效分解食物、促進維生素與礦物質吸收，同時代謝多餘廢物與毒素。這對於想增強體力、維持健康體態的人尤其重要。

✅ 提高營養吸收率

✅ 促進腸道代謝

✅ 維持體內平衡

益生菌功效4. 打造健康好膚質與情緒穩定

益生菌不僅影響身體健康，透過「腸腦軸」還能間接影響情緒與壓力調節，甚至對改善肌膚狀況也有幫助。腸道健康，整體狀態自然更好。

✅ 改善肌膚敏感與出油

✅ 穩定情緒、降低壓力感

✅ 提升整體生活品質

保健必備：益生菌推薦！

我自己長期在吃的是克菲爾益生菌，每天起床空腹就吃一包這款無添加益生菌，長期下來我鼻子過敏、胃脹氣症狀的問題獲得很大的改善。
無論是改善腸道問題、提升免疫力或促進整體代謝，益生菌都是不可忽視的保健夥伴。大咪建議選擇具科學配方、具備AA無添加認證產品，並且有包埋技術，能讓好菌直達腸胃道的益生菌，才能真正發揮功效^^