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膠原蛋白功效是維持肌膚彈性、提升光澤感，早已是女孩們保養日常的重要一環；而益生菌功效則包含促進腸道蠕動、幫助排便與強化腸胃機能，是體內環保的關鍵角色。那麼，這兩種保健品可以一起吃嗎？ 事實上，膠原蛋白與益生菌的搭配不但不會互相干擾，還能相輔相成，打造內外兼兼顧的完美保養日常。
膠原蛋白益生菌一起吃，效果會更讚嗎 ?
膠原蛋白＋益生菌能一起補充嗎？當然可以！根據國際期刊研究，益生菌能優化腸道環境、提升吸收效率，幫助膠原蛋白發揮更好效益，兩者超搭 !!
膠原蛋白好處：
❤ 撫平細紋，提升緊實度
❤ 增加肌膚光澤與水潤感
❤ 支撐關節與結締組織健康
益生菌的好處：
❤ 促進腸道蠕動、幫助排便順暢
❤ 維持腸道菌相平衡
❤ 提升消化與營養吸收效率
❤ 有助調節免疫力與穩定情緒
誰適合一次補足膠原蛋白跟益生菌 ?
✔ 長期外食、腸道不順、有通便需求、容易脹氣、腸躁症的人
✔ 熬夜、壓力大、肌膚暗沉沒彈性者
✔ 年過25歲，想維持青春與保養愛好者
✔ 飲食不均衡、吸收力較差的族群
膠原蛋白、益生菌一起吃的補充禁忌？
✖ 超過40°C的熱水
建議搭配40度以下的水最好，因為熱水會破壞蛋白質結構
✖ 不與咖啡與乳品搭配
咖啡與乳品會影響營養素的攝取，降低吸收效果
✖ 服藥期間需間隔至少一小時
不能與西藥、中藥併用，建議在服用完藥物一小時後再補充
普遍吃多久會有效果？實測大公開
吃過膠原蛋白果凍、膠原蛋白飲、益生菌膠囊...等各大品牌的產品，繳了不少學費，現在大咪長期在吃的是克菲爾益生菌+100%膠原蛋白粉，一段時間補充下來，這兩個搭配是我目前的最愛，所以我會認真一直吃下去。通常益生菌通常在2~3週內可感受通便順暢、腸道輕盈。膠原蛋白則因膠原蛋白合成需一定週期，建議持續補充4~8週以上，會明顯感受到肌膚緊緻與光澤提升，但再好的保健營養品，都還是要以自身均衡飲食與充足睡眠去做基礎喔~
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