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為什麼吃法影響膠原蛋白效果

膠原蛋白並非吃了就一定有效，吸收效率與補充方式息息相關。營養師提醒，正確吃法能提升小分子膠原蛋白的吸收率，讓肌膚、關節與骨骼更快受益。

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胃脹氣的常見原因

許多人在吃完飯後容易感到腹部脹滿，甚至伴隨打嗝、胃部不適或輕微噁心感。這通常與消化不良、腸道菌群失衡、吃太快或吃過量氣體生成食物有關。若長期忽視，胃脹氣可能影響日常生活，甚至降低食慾與營養吸收。

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胃脹氣的常見原因

不少人餐後常有胃脹、打嗝或腹部悶脹的情況，這可能與飲食習慣不良、進食過快、碳酸飲料攝取過多，或腸道菌群失衡有關。長期胃脹氣不僅影響舒適感，還可能影響食慾與營養吸收，讓日常生活變得不自在。

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胃脹氣成因與日常影響

許多人經常在餐後感到腹部悶脹、打嗝頻繁，甚至伴隨輕微腹痛。這種現象除了可能因為暴飲暴食或吃得過快，也與腸道菌叢失衡、消化功能下降有關。長期胃脹氣會讓人食慾減退，影響營養吸收，甚至引起精神不佳、工作效率下降等問題。

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胃脹氣的困擾與影響

不少人餐後會感到腹部悶脹或打嗝頻繁，尤其在應酬或外食後更為明顯。長期胃脹氣不僅讓人感到不舒服，還可能造成食慾下降、營養吸收不佳，甚至影響情緒與日常生活的效率。

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