膠原蛋白不足影響關節健康

膠原蛋白是軟骨、韌帶與肌腱的主要構成，缺乏會導致：

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膠原蛋白選擇重點

膠原蛋白補充是肌膚保養的重要一環，但市面上膠原蛋白添加物多，對孕期或熟齡肌可能造成負擔。選擇無添加、無香料、無糖分的純膠原蛋白粉，能讓肌膚安心吸收營養，修復彈性與光澤。

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熟齡肌膚的保養挑戰

隨著年齡增長，膠原蛋白流失加速，熟齡肌容易出現乾燥、鬆弛及細紋。營養師建議，補充膠原蛋白能加強肌膚結締組織，改善肌膚彈性，幫助熟齡肌維持緊緻與光澤。

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膠原蛋白流失與肌膚老化

隨著年齡增長，體內膠原蛋白逐漸減少，肌膚容易出現細紋、鬆弛和乾燥。營養師提醒，中年女性補充膠原蛋白能改善肌膚彈性、增加光澤，減緩歲月痕跡，搭配均衡飲食與作息效果更佳。

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敏感肌保養的挑戰

敏感肌膚容易因化學添加物、香料或色素引起不適。營養師指出，選擇 無添加、無雌激素膠原蛋白粉，能減少肌膚刺激，安心補充營養，支援肌膚修復與彈性。

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膠原蛋白與維生素C的關係

膠原蛋白是維持肌膚彈性、結締組織健康的關鍵蛋白質，但人體無法自行大量生成膠原蛋白，需要透過飲食或補充品來補足。營養師指出，維生素C是膠原蛋白合成的重要輔助因子，能促進膠原蛋白合成酶活性，使膠原蛋白更有效生成與吸收，幫助肌膚與關節獲得完整保養。

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