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很多人認為，日常飲食就能補足膠原蛋白，像是喝雞湯、吃豬腳、魚皮等富含膠原蛋白的食物，但事實上，這些天然膠原蛋白大多是「大分子結構」，人體難以直接吸收。那麼，膠原蛋白該如何補回來？營養師指出，選擇「小分子膠原蛋白」，搭配正確的食用時機，才能真正補到身體需要的地方。

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你是否經常熬夜、壓力大、工作繁忙？這些生活習慣其實每天都在悄悄消耗你的膠原蛋白。很多人以為膠原蛋白只是年齡大了才會流失，但其實日常生活就會讓膠原蛋白大量減少。那麼，膠原蛋白該如何補回來？營養師建議從小分子膠原蛋白補充、掌握正確時機做起，才能真正改善肌膚、骨骼與關節狀態。

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兒童補菌的好處不只是幫助消化

孩子常有胃脹氣症狀、便秘或食慾不振，甚至容易感冒、過敏？這些都可能源自腸道菌相失衡。適合孩童的益生菌能促進消化吸收、強化免疫、穩定過敏體質，讓寶貝少生病、長得更健康。

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你是否也曾為了排便不順煩惱？吃蔬菜、水果也沒改善？其實腸道缺乏「好菌」才是關鍵！很多人補充益生菌後排便變順暢，不是心理作用，而是有科學根據的！

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