膠原蛋白佔人體蛋白質總量的30%，是維持肌膚彈性和關節健康的關鍵成分。隨著年齡增長，25歲後膠原蛋白每年流失1%，這正是需要補充的主因。研究顯示，適當補充能改善皺紋深度達20%以上。

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膠原蛋白維持肌膚彈性

膠原蛋白是皮膚結締組織的重要蛋白，補充足夠能減緩皺紋形成，維持肌膚緊緻與柔嫩。營養師指出，長期補充膠原蛋白能顯著改善膚況。

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膠原蛋白維持肌膚彈性

膠原蛋白是皮膚結締組織的重要蛋白，補充足夠能減緩皺紋形成，維持肌膚緊緻與柔嫩。營養師指出，長期補充膠原蛋白能顯著改善膚況。

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膠原蛋白守護肌膚年輕

隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，造成肌膚鬆弛與乾燥。營養師表示，補充膠原蛋白能有效提升肌膚彈性與含水量，維持光澤與緊緻。

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膠原蛋白補充時間的重要性

膠原蛋白不是速效型營養，需持續補充8週以上，才能在體內達到理想濃度。營養師建議，將膠原蛋白納入日常保養，效果更持久。

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膠原蛋白守護肌膚年輕

隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，造成肌膚鬆弛與乾燥。營養師表示，補充膠原蛋白能有效提升肌膚彈性與含水量，維持光澤與緊緻。

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膠原蛋白需要耐心累積

許多人期待吃了膠原蛋白馬上就能看到效果，但營養師強調，膠原蛋白是「長期累積型營養素」，不像藥物會立即見效。人體吸收後需要經過合成、修復、更新細胞等過程，通常至少要 2個月以上 才能看出肌膚或關節的明顯改善。過程中，肌膚會逐漸恢復光澤，關節活動也會變得更順暢。

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膠原蛋白是什麼？了解補充重要性

膠原蛋白是構成人體皮膚、關節和結締組織的蛋白質，隨著年齡增長自然流失。正確的補充時間和方法，能讓膠原蛋白發揮最大效益，幫助維持肌膚彈性與關節健康。

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