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膠原蛋白補充時間的重要性
很多人對膠原蛋白的期待過高，以為吃一週就會有效果，但營養師說明，膠原蛋白屬於結構性蛋白質，需要持續一段時間在體內累積。一般來說，至少8週以上 才能達到穩定濃度。若想維持效果，最好將膠原蛋白納入每天保養習慣，而不是短期吃一吃就停掉。
膠原蛋白改善肌膚與關節的表現
當膠原蛋白開始發揮作用時，身體會慢慢出現一些變化，例如：
- 肌膚方面：觸感更柔滑、乾燥感降低、妝容更服貼。
- 關節方面：走路或運動時更輕鬆，不容易感覺僵硬或不適。
- 延伸影響：頭髮與指甲也可能變得更強韌，因為這些結構同樣需要蛋白質支撐。
膠原蛋白搭配維生素C才能完整吸收
想讓膠原蛋白補充更有效率，營養師建議搭配維生素C。它是膠原蛋白合成必需的輔助因子，缺乏會讓保養成效大打折扣。日常飲食可多攝取番石榴、甜椒、檸檬等食材，或直接選擇含維生素C的保健品，達到加乘效果。
膠原蛋白推薦品牌！無添加純淨配方
德國進口純牛膠原蛋白粉，採用高純度水解技術，小分子結構吸收率高，完全不含人工香料與糖分，適合長期天天飲用。營養師指出，許多持續補充的使用者在兩個月後，肌膚緊緻透亮、關節活動順暢，效果相當明顯。如果你也在挑選安心可靠的 膠原蛋白品牌，這款純淨無添加配方會是絕佳選擇。
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