益生菌菌數越高越好？營養師解釋背後真相

市面上常見1000億益生菌的產品，讓人誤以為「菌數越高效果越好」。但營養師提醒，益生菌功效的發揮不是比多的，而是要看有多少「活菌」能順利抵達腸道並發揮作用。如果沒有包埋技術保護，再高的菌數也可能在胃酸中全軍覆沒。

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營養師益生菌推薦：多株活菌提升腸道健康

🔹 8株活菌配方涵蓋多種腸道調節需求。

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益生菌哪一個牌子比較好？菌株多樣性是首要考量

挑選益生菌品牌時，營養師建議優先看菌株種類。多株活菌配方能覆蓋更多健康需求，像我常選擇含8株活菌的產品，能幫助排便、調節免疫，效果更全面。

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想補充膠原蛋白卻不知道該選哪一個牌子？市面上的膠原蛋白品牌多到讓人眼花撩亂，有果凍、粉末、飲品、錠劑，從價格到配方五花八門。別再憑廣告下單了！大咪教你挑對膠原蛋白品牌的三大關鍵，避開無效成分，補出真正有感的體質！

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膠原蛋白介紹：不是吃越多就越有效！

你可能已經知道，膠原蛋白對維持肌膚彈性與緊實度非常關鍵，但市面上膠原蛋白品牌百百種，該怎麼選才不踩雷？

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市面上的膠原蛋白種類琳瑯滿目，膠原蛋白種類有粉狀、錠狀、果凍、飲品，各種口味與包裝讓人眼花撩亂，但你真的知道該怎麼挑嗎？大咪就從諮詢營養師後的心得，告訴你膠原蛋白品牌挑選的三大原則與成分陷阱，讓你少花冤枉錢、補得更有效！

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膠原蛋白是維持肌膚彈性與關節健康的關鍵蛋白質，但你知道膠原蛋白是什麼？為何補充膠原蛋白能幫助延緩老化？大咪根據諮詢營養師的經驗，帶你從科學角度帶你深入了解膠原蛋白及正確補充方式。

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