伊布實驗室yibooLab

上周的員工旅遊，同事吃完飯突然肚子痛到直冒冷汗，趕緊送醫之後才知道原來是急性腸胃炎，我以前也是腸胃炎的常客，本身腸胃不好是家族遺傳，後來在營養師的建議下開始吃712D益生菌-克菲爾plus，到現在吃了兩三年，的確有非常大的改善，不會再動不動就肚子爆炸痛，如果你也有這樣常態性的腸胃炎困擾，益生菌功效絕對能為你調整體質帶來非常大的幫助~


 

一、腸胃炎吃益生菌可以嗎？
如果已經是在腸胃炎病症下，需服處方藥品才是治療根本，益生菌屬於病後及長期調整體質用。根據2023年《胃腸病學期刊》研究，特定益生菌能縮短腸胃炎病程，腸胃炎吃益生菌能降低嚴重度。以下是補充後的具體幫助：

✅ 緩解腹瀉

▪ 鼠李糖乳桿菌GG株（LGG）：臨床顯示可減少病毒性腸胃炎腹瀉時間約1-2天。

▪ 布拉氏酵母菌（Saccharomyces boulardii）：有效對抗抗生素相關腹瀉，並抑制有害菌生長。

✅ 修復腸道黏膜

▪ 比菲德氏菌BB-12®：幫助受損的腸道屏障恢復，減少發炎反應。

▪ 後生元（Postbiotics）：提供短鏈脂肪酸，加速腸道修復。

✅ 調節免疫反應

▪ 洛德乳桿菌Rosell®-52：平衡腸道免疫系統，降低反覆感染風險。

⚠️ 注意：

❌急性嘔吐期（前1-2天）：建議先禁食，等症狀緩解後再補充益生菌。

❌選擇「不含乳糖」的益生菌：避免刺激腸道，加重腹瀉。

二、對抗腸胃炎益生菌怎麼挑？

市售益生菌百百款，但並非所有菌種都適合腸胃炎。以下為應注意的腸道益生菌選購重點：

🔹 菌種要對症

✓ 病毒性腸胃炎：優先選LGG、布拉氏酵母菌。

✓ 細菌性腸胃炎（如沙門氏菌感染）：可搭配比菲德氏菌。

🔹 劑量要足夠

✓ 單一菌株至少100億CFU，總菌數建議300億以上。

✓ 粉狀或膠囊比錠劑更易吸收。

🔹 避免刺激性成分

❌ 不選含人工甜味劑、香料的產品。

⭕ 選擇無添加糖、低過敏原配方，建議以無添加益生菌為首選。

🔺 營養師小提醒：腸胃炎後1-2週是腸道修復黃金期，建議持續補充益生菌。若症狀嚴重（如血便、高燒），應先就醫，勿自行服用益生菌。

 

調整體質益生菌，我選克菲爾益生菌
腸胃炎是常見的消化系統問題，可能由病毒、細菌或食物中毒引起，症狀包括腹瀉、嘔吐、腹痛等。許多人在腸胃炎期間會想補充益生菌，我建議可以從日常就開始調整體質，讓好菌維護腸道環境，現在我補充克菲爾菌已經兩三年，真實感受到腸胃道健康的重要性，腸胃好~人就舒服((大拇指!!))