伊布實驗室yibooLab

如果你常常因為塵蹣、氣候變化或空氣汙染而鼻水不止、眼睛癢，那你可能屬於免疫過度反應的過敏體質。營養師指出，改善體質、降低過敏症狀的第一步，其實從調整腸道免疫系統開始。

增強免疫力益生菌推薦的菌株有哪些？

市面上益生菌品牌百百種，挑選具有提升免疫力功效的益生菌時，可留意以下幾點：

✅ 是否含有實證菌株，如 Lactobacillus plantarum、植物乳桿菌LP28、鼠李糖乳桿菌LRH113 等

✅ 是否具包埋保護技術，確保益菌活著通過胃酸、膽鹽

✅ 是否無人工添加物、無甜味劑，避免干擾免疫與腸道機能

這些菌株搭配後生元與益生元的加乘效果，更能提升長期保健效果。

增強免疫力益生菌怎麼吃才有效？

根據營養師建議，補充益生菌時務必注意以下事項：

⭕ 每日空腹固定時間服用，例如早餐後

⭕ 搭配高纖飲食幫助好菌定殖

⭕ 持續補充4至8週以上才能發揮最大作用

我的分享：益生菌推薦

我是那種只要春天一到就鼻子發癢、整天打噴嚏的人，但自從固定補充克菲爾益生菌後，情況明顯改善。特別是它含有LP28與M1克菲爾菌株，再加上後生元與耐胃酸包埋技術，讓好菌真正進入腸道穩定發揮作用。這款益生菌成為我日常生活中最安心的抗過敏後盾。